Calendario Menstrual

¿Por qué debo usar un calendario menstrual?

¿Te preguntas cada mes cuándo tendrás tu regla? Usar un calendario del ciclo menstrual, como nuestra calculadora menstrual de Tampax, puede ayudarte a determinar las fechas para que nunca te sorprendas cuando llegue ese momento del mes. Sabrás exactamente cuándo tendrás tu regla. Cuando haces un seguimiento de tu ciclo con un calendario menstrual y sabes cuándo tener tampones a mano, puedes afrontar cada día con mayor confianza.

Calendario Menstrual Evax
1. ¿CUÁNDO COMENZÓ TU ÚLTIMO PERÍODO?
6
miércoles
julio
2. ¿CUÁNTOS DÍAS DURÓ?
0
3. ¿CUÁNTO DURA TU CICLO MENSTRUAL?
25

Ten en cuenta que esta es una evaluación solo de tu ciclo menstrual.

Entonces, ¿qué es un ciclo menstrual “normal”? En primer lugar, deja de pensar en el concepto de “normal”. Cada chica es diferente. Lo importante es que descubras lo que es normal para ti; un calendario menstrual te ayudará a hacerlo. Todos los ciclos menstruales son únicos, pero entre los días previos a la regla, la regla y la ovulación, hay algunas cosas que todas tenemos en común:

Síntomas previos a la regla El temido síndrome premenstrual. Algunos síntomas comunes del síndrome premenstrual son: dolores de cabeza, hinchazón, irritabilidad y llorar más que lo habitual. En otras palabras, esas ganas de sentarse en el sofá en pantalones deportivos con un pote de helado y llorar mientras miras “Diario de una pasión”. Todas hemos pasado por eso.

Es común experimentar el síndrome premenstrual en los tres días previos a tu regla. Además, debes saber que lo que comes, la cafeína y el estrés pueden aumentar la intensidad de los síntomas del síndrome premenstrual.

Si bien estos síntomas pueden ser dolorosos e incómodos, la buena noticia es que existen formas de ayudar a controlarlos:

  • Resiste la tentación de tomar una taza extra de café.
  • Toma un analgésico de venta libre.
  • Usa una bolsa de agua caliente.

Regla Este es el comienzo de tu ciclo y cuando comienza el sangrado. En primer lugar, ¿por qué sangramos? Dado que tu óvulo no fue fertilizado, el revestimiento de tu útero se desprende y abandona tu cuerpo. Es por este motivo que sangras.

Estos son algunos datos sobre la regla:

  • Las menstruaciones saludables generalmente duran entre cuatro y siete días; el primer día y el segundo son los más intensos.
  • Un ciclo promedio dura 28 días, pero puede oscilar entre 21 y 35 días (para calcular el tuyo, usa un calendario menstrual).
  • La cantidad de sangre suele ir de 10 a 80 gramos, o de 1 a 6 cucharadas de fluido (no es para que la midamos, pero es bueno saberlo para controlar los cambios de tampones).

Consulta a tu médico si sangras entre seis o siete tampones regulares al día o si tienes tu regla durante más de siete días.

Pico de ovulación Este es el momento en que estás ovulando y existe el mayor riesgo de quedar embarazada. Este período fértil dura unos seis días. En un ciclo de 28 días, la ovulación generalmente ocurre en el día 14.

Cómo calcular tu regla Para calcular tu regla, deberás contar los días entre tus últimas menstruaciones. Comienza a contar el primer día de tu regla y deja de contar el día antes de tu próxima menstruación. Este es el número de días de un ciclo menstrual. Haz esto durante algunos ciclos y luego suma el número total de días y divídelo por la cantidad de ciclos. Esto te dará la cantidad promedio de días de tu ciclo. Una vez que sepas este número, podrás realizar un seguimiento de tu regla fácilmente.

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