¿Por qué se me retrasa la menstruación? Esta pregunta puede quitar el sueño a muchas mujeres. La menstruación puede aparecer unos días después de la fecha prevista por motivos muy diversos. Si ocurre de forma ocasional, no es necesariamente motivo de preocupación. Sin embargo, si tus ciclos menstruales se vuelven cada vez más irregulares y los intervalos entre sangrados se alargan, debes consultar a tu médico.
Duración media del ciclo menstrual
El ciclo menstrual (ciclo ovulatorio, ciclo menstrual) es un cambio constante en los niveles hormonales. Las hormonas como el estrógeno y la progesterona influyen en el curso normal del ciclo. Estas son apoyadas por la hormona folículoestimulante (FSH), que estimula el crecimiento de los folículos ováricos, y la hormona luteinizante (LH), que controla la liberación de un óvulo de un folículo de Graaf. El ciclo menstrual suele durar 28 días. Sin embargo, se considera normal un intervalo de entre 21 y 35 días.
Durante las diferentes fases del ciclo menstrual, las hormonas no solo determinan la psique y el estado de ánimo de la mujer, sino también su apariencia.
Utiliza nuestra calculadora menstrual para conocer la posible fecha de tu período y en qué fase de tu ciclo menstrual te encuentras
¿Cuánto retraso es normal en las reglas?
El ciclo menstrual suele durar 28 días, pero las variaciones de unos pocos días (cuando el ciclo dura entre 21 y 35 días) no son motivo de preocupación. Estas variaciones de unos 7 días con respecto a los 28 días establecidos son bastante comunes.
Los ciclos irregulares, es decir, los ciclos más largos o más cortos que estos de 21-35 días, normalmente afectan a las chicas jóvenes que llevan poco tiempo menstruando. El retraso en la menstruación también puede ser causado, entre otros, por: estrés, viajes, alimentación excesiva, dietas demasiado restrictivas, niveles demasiado bajos de hormonas tiroideas, niveles demasiado altos de prolactina (hiperprolactinemia) o síndrome de ovario poliquístico. Si tienes menstruaciones irregulares, consulta siempre a tu ginecólogo.
Síntomas del retraso en la menstruación
Si tienes un retraso en tu menstruación y no sabes por qué, lo primero que debes hacer es asegurarte de que no estás embarazada. Si has tenido relaciones sexuales durante las últimas semanas, lo mejor es realizarte una prueba de embarazo.
Asimismo, no hay que subestimar un retraso de la regla si además aparecen otros síntomas preocupantes:
- dolores abdominales en la parte baja,
- dolor de espalda (en la zona lumbar)
- acné
- flujo vaginal
- mareos
- irritabilidad
- extreñimiento
- vello excesivo
- sobrepeso o bajo peso
10 razones del retraso de la regla
No te preocupes. Un retraso en tu menstruación no es tan inusual como podrías pensar. Las causas de los son diversas: no siempre se trata de enfermedades. Hay muchas razones por las que tu regla puede retrasarse.
A continuación, te indicamos diez razones comunes por las que tu regla se retrasa:
1. Acabas de empezar a menstruar
Muchas chicas tienen un ciclo menstrual irregular cuando empiezan a menstruar. Tu cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a todas las hormonas que circulan por el organismo, lo que significa que, a veces, tu regla puede llegar más tarde de lo que esperas.
Unos meses, tu ciclo puede ser de 45 días, pero otros pueden ser de 23. En general, el cuerpo puede tardar alrededor de un año en regularizarse. Así que no te preocupes, el simple hecho de que estés empezando a tener la menstruación es motivo suficiente para que se retrase.
2. ¿Error de cálculo o fluctuación normal?
Tal vez hayas cometido un error al contar los días desde tu última menstruación, por lo que piensas que tu regla se ha retrasado, cuando en realidad llega justo a tiempo.
El ciclo menstrual promedio es de 28 días. Sin embargo, los ciclos de la mayoría de las mujeres son un poco más largos o más cortos. Si tu regla se retrasa solo dos días, puede ser por las variaciones normales del ciclo de un mes a otro.
Muchas mujeres tienen ciclos ligeramente irregulares, por ejemplo, un mes con un ciclo de 27 días y al mes siguiente uno de 29 días. De este modo, si la regla del mes anterior llegó «antes de tiempo», la del mes siguiente puede parecer que «tarda en llegar». Es algo que nos pasa a todas.
3. Estrés
El estrés puede afectar negativamente a tu cuerpo. Si últimamente te sientes más estresada de lo habitual (¡Hola, exámenes! ¡Te saludamos!), puede alterar tus niveles hormonales e influir en el momento en que te viene la regla. El estrés intenso interrumpe la producción de la hormona liberadora de gonadotropina, la hormona que regula la ovulación y el ciclo menstrual. Las alteraciones en la producción de esta hormona retrasan la regla. Es importante recordar que tanto el estrés prolongado como el estrés repentino e inesperado afectan a los trastornos menstruales, especialmente al retraso de la menstruación.
Si supones que tu regla se retrasa por el estrés, prueba algunas técnicas de relajación, como la respiración consciente, para volver a la normalidad.
4. Ejercicios intensos
Mientras que el ejercicio moderado es muy positivo para mantenerte sana y mejorar tu estado de ánimo, el ejercicio extremo puede causar irregularidades hormonales que afectan a tu menstruación. Por ejemplo, las deportistas olímpicas a veces dejan de tener la regla por completo, lo que se conoce como amenorrea.
Por lo tanto, al elegir los ejercicios que vas a realizar, recuerda que el ejercicio puede tener un efecto moderado o extremo en el ciclo menstrual, ya que depende de cómo responda tu cuerpo a la actividad física. Cuando el cuerpo no tiene suficiente energía para mantener sus «sistemas» en funcionamiento, reduce la actividad de los que son menos importantes, que en este caso es el sistema reproductivo. Se trata de una de las razones por las que se retrasa la menstruación.
5. Cambios drásticos de peso
Cualquier cambio repentino de peso puede afectar a tu ciclo menstrual.
Una restricción calórica drástica puede alterar el funcionamiento de las hormonas reproductivas.
Aunque es más probable que una pérdida drástica de peso provoque cambios en el ciclo menstrual que el aumento de peso, este último también tiene un efecto sobre la ovulación y la menstruación, ya que puede provocar un aumento del estrógeno (una de las hormonas que intervienen en la regulación del ciclo menstrual).
6. Síndrome del ovario poliquístico (SOP)
Una de las causas más comunes de los retrasos menstruales es el síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, una afección que afecta a muchas mujeres y chicas.
En este caso, se forman múltiples quistes foliculares en los ovarios. Estos quistes contienen óvulos. El SOP está asociado con alteraciones hormonales, por lo que es posible que los óvulos no se liberen provocando retrasos, irregularidades o ausencia de la menstruación.
El SOP es muy común y, a menudo, es posible controlar sus síntomas con medicamentos. Si te preocupa, consulta con tu médico.
7. Embarazo
Los retrasos en la menstruación son una señal común de que el óvulo liberado por los ovarios ese mes ha sido fecundado por un espermatozoide y que estás en proceso de hacer crecer un pequeño ser humano dentro de ti.
Cuando estás embarazada, no tienes la menstruación hasta después de dar a luz. Si mantienes relaciones sexuales y sospechas que puedes estar embarazada, hay muchas pruebas de embarazo caseras que puedes comprar en la farmacia. Sin embargo, también debes acudir al médico.
8. Enfermedades
El ciclo menstrual está afectado por diversas enfermedades:
- enfermedades tiroideas
- tumores hipofisarios
- enfermedades suprarrenales
- quistes ováricos
- disfunción hepática,
- enfermedad celíaca
- diabetes
9. Medicamentos
Algunos medicamentos pueden provocar retrasos en la menstruación o incluso su ausencia. Por ejemplo, los antidepresivos, los antipsicóticos, los medicamentos para la tiroides, los anticonvulsivos o algunos fármacos quimioterapéuticos. Hay mujeres que no tienen la menstruación mientras toman ciertos tipos de anticonceptivos hormonales, como la píldora que solo contiene progesterona o los dispositivos intrauterinos liberadores de hormonas.
10. Lactancia materna
Durante la lactancia, es posible que tengas menstruaciones ligeras, menstruaciones retrasadas o que no las tengas en absoluto. Cuando empieza la lactancia, el cuerpo de la mujer tiene niveles altos de prolactina, la hormona que produce la leche en los pechos. La prolactina no solo ayuda a alimentar al bebé con alimento natural, sino que también inhibe la ovulación, lo que provoca la interrupción o el retraso de la regla.
Ahora ya sabes qué ocurre cuando se retrasa la menstruación y esperamos que te sientas más tranquila. En la mayoría de los casos, las fluctuaciones hormonales que provocan retrasos en la menstruación se estabilizan.
¿Cuándo acudir al médico?
Por las razones ya mencionadas, la conclusión es que un retraso en la menstruación no significa necesariamente algo malo. De hecho, en algunos casos es completamente normal. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico. Especialmente si el retraso se repite cada mes o si no has tenido la menstruación durante dos meses. En ocasiones, puede ser síntoma de una enfermedad grave, como cáncer o enfermedades del sistema reproductivo. Además, no tardes en acudir al médico si tienes otras molestias: dolor intenso, caída excesiva del pelo, manchas vaginales, acné (que no puedes controlar), sobrepeso o bajo peso.
¿Qué hacer si se retrasa la menstruación?
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