La pubertad, con sus cambios físicos y emocionales, puede ser una montaña rusa para las chicas, por lo que es importante mantener conversaciones sinceras y abiertas al respecto. Explicar la regla y el ciclo menstrual a tu hija puede parecer un poco desalentador, pero estamos aquí para ayudarte. Hablar con tu hija sobre la menstruación es una forma estupenda de ayudarla a sentirse cómoda con los cambios que se producen en su cuerpo. También es una valiosa oportunidad para estrechar el vínculo afectivo y demostrarle que estás ahí para ella sí o sí.
Si crees que ha llegado el momento de explicarle la pubertad a tu hija y tener la «charla sobre la regla», sigue estos consejos.
Empieza a hablar pronto
En cuanto notes los primeros síntomas de la pubertad, empieza a charlar periódicamente con tu hija para ayudarla a entender los cambios que está experimentando y aprender la manera de afrontarlos.
Si has observado signos de flujo vaginal en su ropa interior, tranquilízala comentando que es un fenómeno completamente normal. Puedes hablar con ella sobre el uso protegeslips que pueden ayudarla a sentirse fresca durante todo el día. También es el momento perfecto para explicar la menstruación a una niña.
9 señales de que está llegando a la pubertad
La pubertad suele comenzar entre los 9 y los 13 años. Durante este tiempo, tu hija experimentará la mayoría o todos estos cambios:
- Desarrollo de los senos
- Aumento de peso
- Granos / acné
- Crecimiento de vello corporal
- Cabello más graso
- Sudoración / olor corporal
- Flujo vaginal
- Cambios de humor
- Ensanchamiento de caderas y muslos
Tranquilízala comentando que no debe sentirse cohibida, ya que todas sus amigas están experimentando estos cambios, o pronto los empezarán a notar.
Si a los 13 años tu hija no ha mostrado ninguno de los signos del inicio de la pubertad, es una buena idea hablar con vuestro médico de cabecera para que os dé consejos.
Sé realista
No hay nada que haga que se le pongan los pelos de punta más que tú andando con rodeos con respecto al tema.
Cuando empieces a explicarle la pubertad, evita el uso de eufemismos. Por ejemplo, la sustitución de palabras como «regla» por «momento del mes» puede transmitir mensajes sutiles de que la menstruación es algo de lo que hay que avergonzarse.
Deja claro que la pubertad es algo por lo que pasa todo el mundo, ¡madres, padres y hermanos incluidos!
Comparte tus experiencias
Los estudios demuestran que cuando una madre relata sus propias experiencias para ayudar a explicar la pubertad, proporciona a su hija un marco con el que entender el mundo.
No importa si tu historia trata de algo difícil, como sentir vergüenza por tener la regla en los vestuarios del colegio. Mientras haya una resolución positiva, tus experiencias pueden aportar valiosas lecciones y ayudarla a sentir que puede hablar contigo de estas cosas.
Fomenta conversaciones abiertas acerca de la regla
Cuanto más animes a los demás miembros de la familia a hablar abiertamente de la pubertad y la menstruación, mejor.
- Manda a papá a por compresas o tampones, o pídele a tu hijo que guarde los productos para la menstruación en el cuarto de baño al vaciar las bolsas de la compra.
- Menciona a los demás miembros de la familia que tienes la regla para que tu hija entienda que la menstruación no es un tema tabú.
Prepárala para la menstruación
Una vez que hayas dominado el arte de explicarle la pubertad, es el momento de asegurarte de que está completamente preparada para la regla:
Organiza una sesión demostrativa
Háblale de la oferta de productos para la menstruación (distintos tamaños y formas de compresas, tampones con y sin aplicador, copas menstruales y ropa interior para la menstruación) y enséñale los que utilizas tú misma.
Comenta con ella sus necesidades
Háblale de los productos que le puede resultar más cómodo probar primero. Muchas chicas prefieren empezar con compresas a medida que se acostumbran a la regla.
Prepara un kit para la primera regla
Cómprale una bolsita para guardar los productos, de modo que pueda llevarlos en la mochila y estar lista para su primera regla. Reúne una gama de productos de diferentes tamaños y niveles de absorción, e incluye artículos como ropa interior de cambio y un desinfectante de manos.
